امروزه با روی کار آمدن فست فود ها و غذاهای ممتنوع و خوشمزه دیگر کسی غذاهای سنتی نمیپزد و به اصطلاحی دیگر مزه خوب آنها از روی زبان ما رفته است و کمتر کسی از آنها صحبت میکند، این مورد را وقتی متوجه میشوید که اکسپلور اینستاگرام خود را باز کنید ، دنیای از فست فود ها و غذاهای چرب می آید اما حتی یک پست درمورد غذاهای سنتی خودمان موجود نمی باشد و بسیاری از آن غذاهای معطر و با رنگ و بوی عالی دیگر جای خودشان را در سفره های ما از دست داده اند و به فراموشی سپرده شده اند.

اضافه وزن و چاقی یکی از موضوعاتی می باشد که امروزه بیشتر افراد با آن درگیر هستند. شاید شما یکی از همان افرادی باشید که به دنبال راهی هستین که بدون فعالیت بدنی و یا ورزش های سخت قصد لاغر شدن را دارند.

برای کاهش وزن به طور کلی ۳ روش وجود دارد. در روش اول شما باید در کنار رژیم غذایی فعالیت بدنی داشته باشید تا بتوانید اضافه وزن خود را به مرور زمان کاهش دهید. که در این روش انگیزه و اراده حرف اول را می زنند.

در روش دوم شما مجبورید شروع به مصرف دارو های شیمیایی کنید تا بتوانید جلوی اشتهای بی رویه خود را بگیرید. ولی در این روش شما در کنار لاغر شدن ضرر های جبران ناپذیری را به بدن خود وارد می کنید که شاید در سال های اولیه اثری از خود نشان ندهد و بعد از مدتی متوجه شوید که دچار بیماری های گوناگونی از جمله سرطان، زخم معده و بیماری های پوستی شده اید. در روش سوم شما با استفاده از مواد غذایی که نقش مهمی در کاهش وزن شما و چربی سوزی ایفا می کنند، می توانید به یک وزن ایده آل برسید.

با در نظر گرفتن بیماری و آلودگی هوا روش ورزش برای شما ممکن است خطر آفرین باشد. بهتر است شما چاق بمانید ولی کرونا نگیرید و یا دچار مشکلات تنفسی به خاطر آلودگی هوا نشوید.

توصیه ما به شما این است یک رژیم غذایی مناسب برای خود در نظر بگیرید تا بتوانید بدون ضرر های جبران ناپذیر و همچنین بدون آن که دچار بیماری های خطرناکی مانند کرونا شوید، به وزن ایده آل خود برسید. حال سوال اینجاست که با چه رژیم غذایی ما می توانیم در مدت زمان کوتاه به طور مثال تا عید نوروز به وزن ایده آل خود برسیم.